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Trainingsplanung zur Leistungsverbesserung gegenüber[...] | Buch | 9783346026354

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Länge
mm
Höhe
mm
Maße
xx mm
ISBN
9783346026354
Breite
14 cm
Format
Taschenbuch
Erscheinungsjahr
2019
Anzahl der Seiten
24 Seiten
Autor
Trixi Scholz
Verlag
GRIN Verlag
Ausgabe
Ausgabe Nr. 1 des Jahres 19
Sprache
Deutsch
Buchtitel
Trainingsplanung zur Leistungsverbesserung Gegenüber Alltagsbelastungen. Makro- und Mesozyklus
Gewicht
51 g
Buchreihe
Akademische Schriftenreihe Bd. V499909

Über dieses Produkt

Produktinformation

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2018 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: In dieser Arbeit wird zunächst eine Diagnose des Probanden mithilfe von allgemeinen und biometrischen Daten gestellt. Anschließend erfolgt eine individuelle Krafttestung, die elementar ist, um eine optimale Trainingsplanung gewährleisten zu können. Durch die Dokumentation des Mehrwiederholungskrafttests und der daraus resultierenden Trainingsplanung ist für den Probanden die Möglichkeit gegeben seine Leistungsent-wicklung zu dokumentieren und zu überprüfen. Anhand von Krafttestungen vor jedem Mesozyklus ist auch eine Überprüfung seiner Kraftzuwächse zu verzeichnen. Anhand der einwandfreien Anamnese und Leistungsvorrausetzung des Probanden und dessen Vorerfahrung im Kraftsport wurde sich bewusst in der Trainingskonzeption für die Individuelle-Leistungsbild-Methode (ILB-Methode) entschieden. Der Hauptfokus des Makrozyklus liegt dabei auf dem Hypertrophietraining, um eine schnelle Zunahme von Muskulatur zu begünstigen. Mit dem Trainingsziel Muskelaufbau konzentriert sich die Trainingskonzeption im Mesozyklus hauptsächlich auf freie und mehrgelenkige Übungen, da mehr synergetisch wirkende Muskelgruppen eingesetzt werden als bei einem geführten Maschinentraining. Zusätzlich wird die intermuskuläre Koordination geschult und die Eigenstabilisation gefördert, wodurch gleichzeitig ein Autostabilisationstraining stattfindet.

Produktkennzeichnungen

ISBN-13
9783346026354
eBay Product ID (ePID)
19042167232

Produkt Hauptmerkmale

Verlag
GRIN Verlag
Ausgabe
Ausgabe Nr. 1 des Jahres 19
Buchtitel
Trainingsplanung zur Leistungsverbesserung Gegenüber Alltagsbelastungen. Makro- und Mesozyklus
Erscheinungsjahr
2019
Anzahl der Seiten
24 Seiten
Sprache
Deutsch
Autor
Trixi Scholz
Buchreihe
Akademische Schriftenreihe Bd. V499909
Format
Taschenbuch

Maße

Gewicht
51 g
Breite
14 cm

Zusätzliche Produkteigenschaften

Hörbuch
No
Inhaltsbeschreibung
Paperback
Item Height
2mm
ISBN-13-10
3346026353
Item Length
21cm

Artikelbeschreibung des Verkäufers

Rechtliche Informationen des Verkäufers

Ich versichere, dass alle meine Verkaufsaktivitäten in Übereinstimmung mit allen geltenden Gesetzen und Vorschriften der EU erfolgen.
USt-IdNr.: DE 323894069
Die Mehrwertsteuer wird auf meinen Rechnungen separat ausgewiesen.
BRN: HRB13914,HRB13914
Zusätzliche Angaben:
vertr. d. d. Geschäftsführer Kai Kretschmar - Handelsregister Paderborn HRB 13914 - Alternative Streitbeilegung: Die Europäische Kommission stellt eine Plattform für die außergerichtliche Online-Streitbeilegung (OS-Plattform) bereit, aufrufbar unter https://ec.europa.eu/consumers/odr/
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